Tavaszváró vitaminbombák

Időnként megcsap a tavasz szele. A test s a lélek is szomjazza a fényt a madárdalt, a könnyűséget.
Kevesebb ruhát hordunk, könnyebb ételeket veszünk magunkhoz. Már nem kell hevíteni a testet, inkább lássunk neki egy energetizáló, hidratáló, vitalizáló, harmonizáló, ...........satöbbizáló kúrának.


 Dinnye- citrom smoothie
/mindegyik recept 1nagy vagy 2 kisebb pohárra való mennyiséget eredményez/

3 dl felkockázott sárgadinnye
2 dl citromjoghurt
2 dl fagyasztott szőlő
1 kiskanál felaprított menta vagy 4-5 mentalevél.
citromlé ízlés szerint
Így készítsd:  Helyezd a dinnyedarabokat, citromjoghurtot, szőlőt és mentalevelet turmixgépbe.  Pépesítsd és ízesítsd frissen facsart citromlével szájízed szerint.

 Pina Colada smoothie
2 dl fagyasztott ananászdarabka
1 egész banán
1 dl kókusztej
1 dl vaníliajoghurt
1 dl narancslé
1 kk méz
2 kk kókuszreszelék
Turmixolj össze minden összetevőt amíg krémes állagú nem lesz. Öntsd pohárba, tetejére szórj kókuszreszeléket (amit előzőleg kissé megpirítottál egy serpenyőben).

 Málna és erdei gyümölcs smoothie
2 dl fagyasztott málna
2 dl fagyasztott erdei gyümölcs
2 dl málna-vagy vaníliajoghurt
1 dl áfonya vagy málnalé
2 nk méz
Turmixold össze az összetevőket, könnyed krémes állagúra. Öntsd szép üvegpohárba és szervírozd kiskanállal vagy szívószállal.

  

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések